MindHealth: Thought Diary CBT
Наш застосунок із когнітивної поведінкової терапії (КПТ) призначений для тих, хто прагне поліпшити своє психічне здоровя та збільшити свою емоційну стійкість.
Він надає можливість практикувати когнітивну поведінкову терапію в будь-який час і в будь-якому місці. Головною функцією нашого застосунку є щоденник автоматичних думок. Він дає змогу користувачам записувати свої негативні та позитивні думки, усвідомлювати їх і шукати шляхи їхнього перероблення.
Щоденник автоматичних думок допомагає користувачам розуміти, як їхні думки впливають на їхній настрій, поведінку та емоційний стан. Робота зі щоденником автоматичних думок - це один з основних інструментів когнітивної поведінкової терапії, що допомагає користувачам краще розуміти свої думки та емоції, а також позбуватися психологічних проблем.
Принцип роботи зі щоденником автоматичних думок полягає в тому, що користувач веде записи про свої думки та почуття в певних ситуаціях, які викликають у нього дискомфорт або стрес. Записуючи свої думки, користувач вчиться розпізнавати автоматичні та негативні думки, які викликають у нього депресію, тривогу або інші проблеми.
У результаті роботи зі щоденником автоматичних думок, користувач навчиться розпізнавати та змінювати свої автоматичні думки, що допоможе йому/їй подолати психологічні проблеми, такі як депресія, тривога, низька самооцінка та інші. Крім того, робота зі щоденником автоматичних думок допомагає користувачам стати більш усвідомленими та емоційно стійкими, що, своєю чергою, підвищує їхню якість життя та дає змогу краще керувати своїми емоціями.
Додатковою функцією нашого застосунку є психологічні тести. Вони дають змогу користувачам отримати глибше розуміння своїх емоцій, думок і поведінки. Після проходження тесту, користувачі отримують індивідуальний зворотний звязок і поради щодо управління своїми емоціями і думками.
На даний момент є такі психологічні тести:
1. тест на рівень депресії - це психологічний тест, який допомагає оцінити наявність і ступінь депресивних симптомів у користувача. Тест складається з кількох запитань, які стосуються таких аспектів, як настрій, енергія, сон, апетит і інтерес до життя. Результати тесту дають змогу визначити, наскільки серйозним є настрій користувача та його здатність насолоджуватися життям, а також виявити наявність симптомів депресії.
2) Тест на рівень тривожності - це психологічний тест, який допомагає оцінити рівень тривожності у користувача. Тест складається з кількох запитань, які стосуються таких аспектів, як занепокоєння, напруга, боязнь і нервозність. Результати тесту дають змогу визначити, наскільки сильно тривожиться користувач і виявити наявність симптомів тривожності.
3) Тест на розлад харчової поведінки - це психологічний тест, який допомагає визначити наявність і ступінь розладів харчової поведінки у користувача. Тест складається з кількох запитань, які стосуються таких аспектів, як харчова поведінка, відчуття голоду та ситості, бажання контролювати свою вагу та поїдання великих кількостей їжі. Результати тесту дають змогу визначити, наскільки серйозні у користувача проблеми з харчовою поведінкою і виявити наявність симптомів розладів харчування.
Увага: Цей додаток призначений для інформаційних цілей і не замінює професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Перед прийняттям будь-яких медичних рішень або в разі виникнення запитань щодо вашого здоровя, наполегливо рекомендуємо звертатися за порадою до кваліфікованого лікаря. Не ігноруйте професійну медичну пораду та не відкладайте звернення по допомогу через інформацію, отриману через цей додаток.
Використання цієї програми регулюється стандартною ліцензійною угодою Apple, доступною за посиланням https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/.